مجله شيرين

ورزش هاي مناسب براي بعد از سزارين

خانم هايي که عمل سزارين را انجام مي دهند بهتر است که اين ورزش ها را انجام دهند

به ادامه مطلب برويد

چرا خانم ها از ورزش فراري هستند؟

خانم ها کمتر از آقايان ورزش مي کنند که اين زنگ خطري براي سلامت خانم ها است

به ادامه مطلب برويد

يوگا به باروري بيشتر شما کمک مي کند

ورزش يوگا فوايد زيادي دارد که يکي از اين فوايد افزايش احتمال باروري در خانم ها است

به ادامه مطلب برويد

با داشتن افسردگي ورزش را ترک نکنيد

اگر به افسردگي مبتلا هستيد پيشنهاد مي کنيم هرگز ورزش را ترک نکنيد . چگونه با داشتن افسردگي ورزش کنيم؟

به ادامه مطلب برويد

پنج توصيه مهم براي کساني که در هواي گرم ورزش مي کنند

اگر شما هم در هواي گرم ورزش مي کنيد بايد به اين توصيه ها عمل کنيد

به ادامه مطلب برويد

ورزش قبل از باردار شدن

آيا براي خانم ها قبل از باردار شدن ورزش کردن لازم است؟ چه ورزشي براي خانم ها قبل از باردار شدن توصيه مي شود؟

به ادامه مطلب برويد

ورزش کردن در هواي گرم چه عوارضي دارد؟

ورزش کردن در هواي گرم به جاي اينکه براي شما مفيد باشد مي تواند عوارض بدي داشته باشد

به ادامه مطلب برويد

پسران بيشتر ورزش مي کنند يا دختران

مجله شيرين : به نقل از گاردین، بررسی‌ها جديد نشان داده است دختران و زنان جوان به خصوص اگر از قشر کم درآمد جامعه باشد دچار فقر حرکتی هستند . خانم هاي جوان نسبت به مردان جوان کمتر ورزش می‌کنند و مدت زمان ورزش کردن آنها کمتر است. . .

به ادامه مطلب برويد

شروع ورزش بعد از مدتها استراحت   www.mshirin.ir

بعصي وقت ها پیش می‌آید افراد نمی‌توانند برای مدت خاصی ورزش کنند دلیل این مساله می‌تواند آسیب‌دیدگی یا مشغول بودن باشد. زمانی که دوباره شما ورزش را شروع می کنید باید نکات خاصی را در نظر بگیرید.

به نقل از My fitness pal، زمانی که دوباره ورزش را آغاز می کنید به نکات زیر توجه کنید:

به ادامه مطلب برويد